Say máy bay cản trở bạn tận hưởng niềm vui vi vu mọi nơi. Hoặc bạn là người lần đầu đi máy bay và đang băn khoăn đi máy bay có say không? Đừng lo lắng, bài viết sau sẽ hướng dẫn bạn 11 cách đi máy bay không bị say cực kỳ hiệu quả.
1. Đi máy bay có bị say không? Vì sao bạn lại bị say khi đi máy bay?
Cũng giống như các phương tiện khác, di chuyển bằng máy bay cũng có thể gặp phải triệu chứng bị say. Tuy nhiên, ưu điểm của phương tiện máy bay là khả năng di chuyển nhanh so với tàu hỏa hay xe khách, vì vậy mà thời gian say máy bay sẽ ít hơn và bạn cũng sớm phục hồi sức khỏe hơn.
Có 3 nguyên nhân chính gây ra tình trạng say máy bay là:
- Áp suất không khí thay đổi theo độ cao: Càng lên cao thì áp suất càng giảm, điều này tác động rất lớn đến sức khỏe và tâm lý của hành khách khi đi máy bay.
- Tâm lý hành khách: Những người có tâm lý lo âu, sợ hãi thường có tỷ lệ say máy bay cao hơn người bình thường.
- Say do chuyển động: Khi ngồi trên máy bay, cơ thể sẽ có những phản xạ nhất định đối với các chuyển động. Nhiều bộ phận của cơ thể chưa có sự thích nghi kịp thời nên sẽ dẫn đến triệu chứng buồn nôn.
2. Bị say máy bay có những triệu chứng gì?
Say máy bay cũng có triệu chứng giống với say tàu xe hay say sóng. Khi bị say máy bay, bạn sẽ có những triệu chứng sau:
- Đổ mồ hôi lạnh.
- Chóng mặt.
- Mệt mỏi.
- Đau đầu.
- Cáu gắt.
- Không có khả năng tập trung.
- Tăng tiết nước bọt, buồn nôn và nôn.
- Da nhợt nhạt.
- Thở nhanh.
3. Ai thường dễ bị say máy bay?
Say máy bay là một tình trạng phổ biến, ai cũng có thể gặp phải kẻ “phá bĩnh” đáng ghét này. Một số hành khách có khả năng say máy bay cao phải kể đến như:
- Người đang bị ốm.
- Người dễ bị căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi.
- Người dùng thức uống chứa cồn trước hoặc trong khi bay.
- Người đang dùng thuốc điều trị.
4. Tổng hợp 11 cách chống say máy bay cực hiệu quả
Sau đây là một số cách đi máy bay không bị say mà bạn có thể áp dụng để có chuyến hành trình thật thoải mái:
4.1. Ăn những món thanh đạm trước chuyến bay
Chỉ nên ăn nhẹ và ăn có chọn lọc trong vòng 24h trước khi lên máy bay. Hãy tránh các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, gia vị, đồ béo. Đặc biệt là hạn chế ăn quá nhiều và no trước thời điểm lên máy bay.
4.2. Uống trà gừng hoặc mang theo trái cây
Nhâm nhi một ly trà gừng trước khi lên máy bay có tác dụng phòng chống say máy bay rất tốt. Bạn cũng có thể mang theo chanh, cam, đây là những loại trái cây chứa nhiều tinh dầu có công dụng giảm say máy bay vô cùng hiệu quả.
4.3. Giữ tinh thần thoải mái
Cố gắng giảm bớt các lo lắng, suy nghĩ tiêu cực và căng thẳng vào trước ngày bay. Việc này sẽ giúp cho bạn có sự sẵn sàng, tình trạng khỏe mạnh để bay với một trạng thái tốt nhất.
4.4. Sử dụng thuốc chống say máy bay với sự hướng dẫn của bác sĩ
Một số loại thuốc sẽ giúp bạn ngăn ngừa và giảm tối đa cơn buồn nôn. Bạn cũng có thể sử dụng miếng dán chống say máy bay đặt phía sau tai nếu tình trạng say máy bay của bạn không quá nghiêm trọng.
4.5. Tránh xa những thức uống có cồn
Hạn chế sử dụng những loại đồ uống có cồn vì sẽ dễ kích thích hiện tượng say máy bay. Thay vào đó, hãy uống thật nhiều nước lọc để giúp cơ thể thư giãn và khỏe mạnh hơn.
4.6. Không nên đọc sách hoặc chơi game
Tránh đọc sách hoặc chơi điện tử trong khi máy bay di chuyển vì có thể gây chóng mặt hơn. Bạn nên mang tai nghe để nghe nhạc, nghe sách nói hoặc xem phim.
4.7. Hãy hít thở từ từ
Điều chỉnh lại nhịp thở của mình để hạn chế sự khó chịu của cơ thể. Hãy hít chậm và sâu, điều này sẽ giúp cho bạn đỡ mệt mỏi và giảm say máy bay hơn rất nhiều.
4.8. Tránh bị phân tâm bởi người bên cạnh
Hãy báo cho tiếp viên để đề xuất chuyển chỗ ngồi nếu như bạn là người dễ bị “lây” cơn say máy bay từ người khác. Nếu không, hãy cố gắng hết sức không để sự chú ý tập trung vào người bị say máy bay bên cạnh, suy nghĩ lạc quan và làm một việc gì đó khác.
4.9. Bấm huyệt để giảm các triệu chứng say
Để tìm huyệt đạo chống say máy bay, bạn hãy đặt 3 ngón tay (trỏ, giữa, đeo nhẫn) của bàn tay phải lên trên cổ tay trái, bắt đầu từ dưới nếp gấp. Nếu cảm thấy 2 gân lớn dưới ngón tay là bạn đã tìm đúng vị trí huyệt. Lúc này, bạn chỉ cần dùng lực ngón tay vừa đủ để ấn và giữ ngón tay trên huyệt này.
4.10. Nên cố gắng ngủ
Cách đơn giản nhất để không bị say máy bay là bạn hãy chợp mắt và ngủ trong suốt hành trình. Bạn có thể uống thuốc chống say xe, sau đó ổn định chỗ ngồi và ngủ một giấc thật ngon cho tới khi máy bay hạ cánh nhé.
4.11. Hãy chọn chỗ ngồi thông minh
Nếu bị say máy bay, bạn nên chọn vị trí hàng ghế ở khu vực thân máy bay. Đặc điểm của khu vực chỗ ngồi này là ít tiếng ồn, độ rung của máy bay thấp. Nhờ vậy mà cơn say máy bay của bạn sẽ được giảm đáng kể.
Khi mua vé, bạn có thể đặt mua thêm chỗ ngồi ưu tiên. Dịch vụ tiện ích đặt chỗ ngồi trước sẽ giúp cho bạn có được vị trí tốt nhất, phù hợp với sở thích hay tình trạng sức khỏe của mình. Nhờ vậy mà chuyến hành trình của bạn cũng được thuận lợi và trọn vẹn khi không bị cơn say máy bay quấy nhiễu.
Triệu chứng say máy bay sẽ không ở lại lâu bên bạn mà nhanh chóng qua đi. Đội tiếp viên của máy bay sẽ luôn sẵn sàng để hỗ trợ bạn bất cứ khi nào để bạn có được một chuyến bay khỏe mạnh nhất. Vì vậy, đừng ngại đề nghị giúp đỡ khi gặp phải tình trạng mệt mỏi, khó chịu do say máy bay nhé.
Chúc bạn có một chuyến bay tốt đẹp!
